لوبیا سرشار از آهن و ویتامین های گروه B است و با جلوگیری از کمبود آهن که یکی از دلایل اصلی توقف رشد است، به رشد قد افراد کمک می کند. فیبر، روی و منیزیم از دیگر مواد مغذی موجود در لوبیا هستند.

5. ماهی

متخصصین مسترگاد می توانند با بررسی وضعیت بدنی، سلامتی و سن بهترین مکمل برای افزایش قد را به شما پیشنهاد دهند و راهنمایی های لازم را در مورد اینکه چه غذاهایی بخورید یا ورزش کنید تا قد خود را افزایش دهید را به شما ارائه دهند.

نتیجه

در حالی که ما می گوییم افزایش قد تا حد زیادی به ژنتیک و مسائل ارثی بستگی دارد، در مسترگاد بخوانید که چگونه دریافت مواد مغذی خاص و ورزش های خاص می تواند در افزایش قد شما موثر باشد.

از آنجایی که رژیم غذایی ما کم و بیش کمبود دارد و اغلب مواد مغذی لازم برای بدن را به مقدار کافی دریافت نمی کنیم، توصیه می شود با در نظر گرفتن وضعیت بدن و زیر نظر متخصصان تغذیه از مکمل های موثر برای افزایش سایز استفاده کنیم. . .

به عنوان مثال، پروتئین ها نقش کلیدی در رشد قد دارند و در عین حال از ترمیم بافت و عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کنند. منیزیم و فسفر همچنین در رشد استخوان ها نقش دارند و ویتامین D، کلسیم و سایر ریز مغذی ها می توانند به رشد قد و تحریک صفحات رشد کمک کنند.

ماهی منبع غنی امگا 3، پتاسیم و سلنیوم است که نقش اساسی در رشد اندام ها و سلامت قلب دارند. مصرف منظم ماهی رشد قد را در کودکان تسریع می کند و به حفظ و حمایت قد در بزرگسالان کمک می کند.