پیشگیری از تعریق در پیاده روی اربعین و درمان آن • تصویر از مجله زندگی


این روزها، ایام عزیمت زائران از بارگاه منور آقا اباعبدالله الحسین علیه السلام است. همان جماعت کثیری که برای نشان دادن ارادت خود به این امام بزرگوار، سختی های فراوانی را پشت سر گذاشتند و پیاده راهی کربلا شدند.

به گزارش فارس، در سومین ماه تابستان قرار داریم اما گرما به ویژه در مناطق گرمسیر کشور همچنان دردسرساز است. این روزها، ایام عزیمت زائران بارگاه منور آقا اباعبدالله الحسین علیه السلام است، خیل مردمی که از سر عشق برای ابراز ارادت به این امام بزرگوار، مسیری طولانی را طی می کنند و با پای پیاده راهی کربلا می شوند.
این در حالی است که به دلیل پیاده روی ده ها کیلومتر که در هوای گرم نیز مشکلات جسمی مختلفی مانند سوختگی اعضای بدن در افراد شرکت کننده در پیاده روی ایجاد می شود که در این گزارش سعی شده است مهمترین نکات مراقبت از سوختگی و سوختگی نشان داده شود. نحوه درمان فوری

عرق ریختن در پیاده روی اربعین

تعریق یعنی چه؟

وقتی می گویند پوست عرق می کند، وقتی دانه های ریز روی پوست بدن ظاهر می شود. از نظر ظاهری، این جوش ها ممکن است شبیه جوش های کوچک، تاول های ریز یا لکه های متراکم مشابه سوختگی های سطحی پوست باشند.

سوزش سر دل در واقع نوعی التهاب پوست است که می تواند منجر به خارش دردناک، سوزش پوست، خستگی یا احساس خستگی در بدن شود.

چرا بدن عرق می کند؟

مشکل سوزش پوست زمانی اتفاق می افتد که عرق تولید شده توسط غدد عرقی به دلیل مسدود شدن منافذ سطحی پوست نتواند خارج شده و تبخیر شود. این مشکل باعث می شود که قطرات عرق در لایه های زیرین پوست باقی بماند و باعث التهاب سطحی پوست شود که به عنوان راش یا عرق سوزان شناخته می شود.

سوزش پوست یک مشکل بسیار رایج است که می توان آن را با خنک کردن بدن، نوشیدن آب کافی، گرفتن دوش آب سرد یا استفاده از درمان های خانگی ساده حل کرد. اما در برخی موارد به دلیل حمله باکتری های بیماری زا که از قبل روی سطح پوست وجود دارد، عفونی می شود. در چنین مواردی علاوه بر درمان های اولیه نیاز به مصرف آنتی بیوتیک نیز خواهد بود که البته مسئولیت آن بر عهده پزشک است.

روش های جلوگیری از عرق سوزی پوست

با چند توصیه ساده می توانید از بروز این مشکل بر روی پوست جلوگیری کنید.

  1. از قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم خودداری کنید

بدون شک گرم شدن بدن با تعریق ارتباط مستقیم دارد. سوزش عرق نیز در اثر تعریق شدید و انسداد مجاری عرق روی پوست ایجاد می شود. بنابراین، ساده ترین راه برای جلوگیری از این مشکل این است که در روزهای گرم تا حد امکان از نور خورشید دور بمانید. به عبارت دیگر، اجازه ندهید بدن شما بیش از حد گرم شود و برای خنک شدن نیاز به عرق کردن داشته باشد.

  1. بدن خود را هیدراته نگه دارید

به عبارت دیگر در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید. این باعث می شود بدن خنک تر شود و کمتر عرق کند. همچنین نوشیدن آب کافی از خشک شدن و آسیب پذیر شدن پوست جلوگیری می کند. به این ترتیب تعریق زیاد منجر به سوزش یا تشدید این مشکل نمی شود.

  1. از لباس های نخی استفاده کنید

این پیشنهاد در مورد لباس های اصلی نیز صادق است. همچنین روی لباس زیر. همانطور که قبلا ذکر شد، پوشیدن بیش از حد پوست با لباس یا عدم تماس کافی با هوا باعث تعریق پوست یا بدتر شدن این مشکل می شود.

  1. بعد از فعالیت بدنی شدید و تعریق با آب ولرم دوش بگیرید

یکی از راه‌های جلوگیری از تعریق بر روی پوست پس از فعالیت‌های بدنی شدید، دوش گرفتن با آب ملایم سرد است. این کار در ابتدا منجر به خنک شدن بدن می شود که فعالیت شدید غدد عرق را کاهش می دهد. سپس پوست بدن را تمیز می کند و منافذ آن را باز می کند تا عرق از بدن خارج شود.

  1. محیط را خنک نگه دارید

در فصول گرم سال، عرق کردن در داخل یا خارج از خانه طبیعی است. به همین دلیل احتمال سوزش پوست در این حالت بسیار زیاد است. مشکل تعریق بیش از حد در برخی افراد حتی در هنگام خواب نیز بروز می کند. بنابراین، بهتر است همیشه یک دستگاه خنک کننده ساده مانند یک فن در فصول گرم سال یا در مناطقی با آب و هوای مرطوب و مرطوب کار کند. به این ترتیب گردش هوا و تهویه از تعریق بدن جلوگیری می کند.

درمان های خانگی برای درمان سوزش سر دل

  • با آب سرد یا تکه های یخ کمپرس کنید

به طور کلی، خنک کردن پوست متاثر از سوزش عرق اولین روش برای درمان خارش و سوزش آن است. بنابراین بهترین کار این است که دوش آب سرد بگیرید یا کیسه ای آب سرد روی ناحیه عرق کرده بگذارید. همچنین می توانید چند تکه یخ را در یک پارچه تمیز بپیچید و سپس آن را روی پوست ملتهب قرار دهید.

  • ژل دوش بلغور جو دوسر

این یکی از بهترین درمان های خانگی برای سوزش سر دل است. اگر بدن دچار تعریق شدید است که با یک دوش آب سرد ساده رفع نمی شود، بهترین کار استفاده از پودر بلغور جو دوسر است. برای این کار یک فنجان جو را چرخ کرده و در ظرفی پر از آب ولرم بریزید.

پودر بلغور جو دوسر را کاملا با آب مخلوط کنید تا آب شیری شود. پس از شستن بدن با آب و صابون، 20 دقیقه تا نیم ساعت در این وان بنشینید. سپس بدن خود را با یک حوله نخی سبک و نرم خشک کنید.

اگر وان ندارید، به سادگی پس از دوش گرفتن، بلغور جو دوسر مخلوط شده با آب را با یک حوله تمیز در نواحی عرق کرده بدن بمالید.

حتی اگر بدن شما عرق نمی کند، اما به دلیل شرایط آب و هوایی که در آن قرار دارید یا شدت فعالیت بدنی، مستعد ابتلا به این مشکل هستید، استفاده از بلغور جو دوسر با آب می تواند به پیشگیری از این مشکل کمک کند.

  • پوست را با محلول جوش شیرین تمیز کنید

در این قسمت از معرفی راه های درمان سوزش سر دل در مورد جوش شیرین صحبت می کنیم. یکی از خواص جوش شیرین لایه برداری پوست است. برای باز کردن کانال های مسدود شده روی پوست، کافی است یک قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک فنجان آب سرد حل کنید. سپس این محلول را با یک پارچه نخی تمیز روی نواحی عرق کرده بمالید. اجازه دهید پارچه آغشته به آب و جوش شیرین به مدت 5 تا 10 دقیقه روی پوست بماند. این روش یکی از بهترین راه های درمان سوزش سر دل در نوزادان است.

  • ژل آلوئه ورا را روی نواحی عرق کرده بمالید

آلوئه ورا گیاهی با خواص متعدد است. خنک کننده و رفع مشکلات سطحی پوست یا سوختگی درجه یک از جمله این خواص است. در صورت سوختن پوست می توانید از ژل آلوئه ورا نیز استفاده کنید. به سادگی ژل آلوئه ورا را به مدت 20 دقیقه روی نواحی عرق کرده بمالید و سپس دوش آب سرد بگیرید.

  • استفاده از خمیر آرد نخودچی

یکی از خواص آرد نخود، جذب رطوبت است. بنابراین این ماده غذایی می تواند در درمان دل درد نیز موثر باشد. برای این منظور می توان از ترکیب آرد نخودچی و آب سرد خمیری تهیه کرد که با استفاده از آن می توان به رفع التهاب سطحی پوست کمک کرد و به تدریج مشکل سوزش را برطرف کرد.

  • تفاله خیار را روی پوست قرار دهید

استفاده از خیار به دو دلیل در رفع مشکل سوزاندن عرق بدن بسیار موثر است. اول از همه، این میوه دارای خواص با طراوت است. به همین دلیل می تواند التهاب، سوزش و خارش پوست ناشی از تعریق را برطرف کند.

خیار نیز پر از آب است. بنابراین منطقی است که آنچه می تواند به صورت خوراکی یا سطحی مصرف شود، می تواند به تامین آب میان بافتی بدن کمک کند. به همین دلیل برای درمان دل درد می توانید خیار بخورید و آن را حلقه حلقه کنید یا رنده کنید و تفاله آن را روی پوست بگذارید.

  • استفاده از گلاب

گلاب به تعادل pH پوست کمک می کند. می توانید آب و گلاب را به نسبت مساوی مخلوط کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید. سپس این مخلوط را در قالب بستنی بریزید و در فریزر قرار دهید. پس از انجماد، کیسه یخ را در یک حوله نخی تمیز بپیچید و آن را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.

  • مالیدن ماست روی پوست عرق کرده

ماست همچنین خاصیت ضد قارچی، ضد میکروبی و خنک کنندگی دارد. از این رو، برای حل مسئله سوزش عرق بسیار موثر عمل می کند. به سادگی ماست شیرین خنک شده را روی پوست عرق کرده بمالید. بعد از 15 دقیقه پوست را با آب شفاف بشویید و با یک حوله نخی تمیز خشک کنید.

  • استفاده از پماد کالامین یا کرم هیدروکورتیزون

کدام پماد برای تعریق بهتر است؟ در برخی موارد شدت التهاب پوست در اثر تعریق به حدی است که تحمل سوزش و خارش ناشی از آن غیر قابل تحمل می شود. از آنجایی که بیشتر درمان های خانگی سوزش سر دل برای موثر بودن نیاز به زمان و تکرار دارند، اگر شدت سوزش معده شما بسیار زیاد است، می توانید از پماد کالامین یا کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید.

شما می توانید هر دوی این محصولات را بدون تجویز پزشک از داروخانه ها تهیه کنید و تا بهبود وضعیت پوست از آنها استفاده کنید و درمان قطعی عرق سوز است.

  • درمان خانگی سوزش سر دل با صابون آنتی باکتریال

در بیشتر موارد درمان سوزش سر دل نیاز به داروی خاصی ندارد، اما اگر شما هم جزو کسانی هستید که در هوای گرم دچار سوزش سر دل می شوید، باید به پوست خود توجه بیشتری داشته باشید تا از عوارض آن جلوگیری کنید. یکی از شایع ترین عوارض سوزش سر دل، عفونت های بعدی است. پس در ابتدا که احساس می کنید بدنتان از عرق می سوزد، بهتر است از صابون های آنتی باکتریال استفاده کنید.

نکته مهم هنگام استفاده از صابون های آنتی باکتریال این است که اگر پوست شما آسیبی ندیده این کار را انجام دهید. در غیر این صورت با سوختگی های زیادی مواجه خواهید شد و بهتر است از این روش استفاده نکنید.

  • برای درمان سوزش سر دل آب لیمو بنوشید

توجه داشته باشید که سوزش سر دل به دلیل تعریق زیاد بدن ایجاد می شود و اگر حرارت داخلی بدن را کاهش دهید، سوزش معده بسیار کمتری را تجربه خواهید کرد. لیموناد علاوه بر خاصیت ضد باکتریایی می تواند در خنک سازی بدن بسیار مفید باشد.

بنابراین در فصول گرم سال می توانید به مرور زمان با نوشیدن روزانه چند لیوان آب لیمو دمای داخلی بدن خود را کاهش دهید و سوزش سر دل را درمان کنید.

  • استفاده از سیب زمینی خام برای درمان سوزش سر دل

اگر در طول روز یک سیب زمینی خام را برای چند دقیقه روی پوست خود قرار دهید و با عرق سوزی مواجه شوید از سوختن و پخش شدن آن در امان خواهید بود.

  • استفاده از پمادهای حاوی اسید سالیسیلیک

برخی از پمادها حاوی اسید سالیسیلیک هستند که می توانید از آن برای درمان سوزش سر دل استفاده کنید. توجه داشته باشید که این ماده به مرور زمان باعث خشک شدن بثورات می شود و پوست جدیدی جایگزین آن می شود.



مجله ازدواج